Vorrei, per iniziare, dare una piccola definizione della parola passione. La passione è un vivissimo interesse verso qualcosa che piace, è un tipo di motivazione che si genera spontaneamente senza bisogno di una spinta esterna, è capace di durare a lungo, superare ogni ostacolo e produrre un piacere legato all’attività stessa. Passione, automotivazione, motivazione intrinseca (capacità…

Sono stanca! Inutile negarlo. Questo continuo tira e molla tra quello che è permesso e cosa no, tra certezze così traballanti, mi sta mettendo a dura prova. Il corpo segue ciò che la mente gli suggerisce. Me ne sono accorta la scorsa settimana, quando non riuscivo neppure ad avvicinarmi ai passi corsi qualche giorno prima….

Dopamina. Quante volte ne hai sentito parlare, senza sapere esattamente di cosa si tratti? Io negli ultimi anni ne ho studiato a fondo il significato, l’uso e i benefici, specialmente da quando mi occupo di coaching. Devi sapere che la dopamina è definito l’ormone della felicità, ma in realtà è molto di più. Infatti svolge…

Parlare di corsa mi offre un ottimo spunto per parlare di mental training. Padroneggiare il processo di programmazione e pianificazione degli obiettivi, essere resiliente e imparare a dare il meglio di sé, non è utile solo nel running, ma anche nella vita di tutti i giorni. In questo mio nuovo articolo voglio svelarti alcune “tecniche…