Parlare di corsa mi offre un ottimo spunto per parlare di mental training. Padroneggiare il processo di programmazione e pianificazione degli obiettivi, essere resiliente e imparare a dare il meglio di sé, non è utile solo nel running, ma anche nella vita di tutti i giorni. In questo mio nuovo articolo voglio svelarti alcune “tecniche…
Questo è un mio tipico allenamento di inizio settimana. Fabio me lo inserisce per migliorare la mia velocità di base e per rendere più efficace la rullata del piede a terra. Per un atleta di endurance come me, lavorare sulla velocità è estremamente faticoso, perché mi costringe a raggiungere intensità di corsa e picchi cardiaci…
Cosa c’è di meglio che correre in riva al mare, magari gustandosi un’alba mozzafiato? La vacanze possono essere un’occasione per trovare nuove abitudini e trasformare la corsa in una piacevole routine. Correre per me non è solo una passione. Negli ultimi anni è diventata una vera e propria droga. E come tutte le droghe, si…
Quante volte ti è capitato di aver mal di gambe anche a distanza di 48 ore dall’allenamento? A me capita raramente, anche se nell’ultimo periodo, correndo molto in salita (e in discesa!), mi capita più spesso. Le prime volte pensavo di aver interpretato male qualche indicazione datami da Fabio (Vedana) e davo la colpa all’acido…
Se non curassi la mia alimentazione, sarebbe impensabile allenarmi così tanto d’estate. A dire il vero, fino a qualche anno fa non curavo così tanto la mia alimentazione. Però con il passare degli anni, l’aumento costante dei miei kilometri di allenamento settimanali e la preparazione delle mie imprese che mi vede impegnata in duri allenamenti…
Come certamente saprai, da qualche anno mi dedico alle ultramaratone. Run Everesting, White Ultra Run, le mie ultime imprese. Lunghe distanze e salite nel mio DNA. Ora la voglia di cimentarmi in gare di trail e qualche record da battere. Per confrontarmi con me stessa, ma anche con gli avversari. Ma la mia storia da…
Sono fermamente convinta che il nostro destino sia nelle nostre mani. Credo che ognuno di noi abbia il potere di co-creare una vita appagante, indipendentemente da ciò che fa. Ma so anche che non esistono scorciatoie o formule magiche. Sulla base della mia esperienza, credo che ci siano tre elementi essenziali per poter indirizzare il…
Ivy perché corri? Quante volte mi è stata fatta questa domanda. In questi giorni mi sono fermata a pensarci, in vista anche della bella iniziativa che mi vedrà impegnata nel weekend con la Gazzetta MarathOne. Per ma la corsa è vita, è un modo di vivere e di affrontare la vita. Però la corsa più…
La corsa in montagna mi ha stregata. E’ iniziato tutto durante #werun4kids#bravotoivana, l’impresa organizzata nel 2016 assieme a Barilla e Banco Alimentare da Milano a Bruxelles. Correre in mezzo alla natura dei passi alpini svizzeri mi aprì il cuore. Così le mie ultime due imprese #whiteultrarun e Run Everesting hanno avuto come sfondo le montagne….
Chi ha letto il mio libro “Correre la risposta” conoscerà un pò la mia storia. Qualche anno fa ero una donna in carriera, mi occupavo di selezione del personale, oggi verrei definita HR Manager. Ho avuto la fortuna di assistere alla nascita di due realtà che poi sarebbero diventate delle potenze mondiali della telecomunicazione, come…