La corsa può diventare una passione? Per me è talmente normale correre che non mi sono mai posta la domanda, sono tanti anni che corro che ormai fa parte di me, è dentro di me. Da un anno le palestre sono chiuse ed è sempre più normale vedere per strada persone che corrono. Anche se…

Guardo l’ora, 6,30, presto, potrei stare ancora un po’ a letto, tanto è sabato. Ma è già un’ora che sono sveglia. Mi alzo, colazione con crostata, due fette belle grandi, devo fare il carico di carboidrati! Sistemo in giro, sembro un automa, metto a posto qui e là senza fare un vero ordine. Alice, la…

Da oggi, venerdì 6 novembre, Milano è nuovamente in lockdown. Personalmente sono molto disorientata. Vivo di riflesso il disagio dei miei ragazzi, sto provando sulla mia pelle le difficoltà lavorative e, sportivamente parlando, ho un grosso punto interrogativo che mi offusca la mente. Sì, perché, come avevo scritto non molto tempo fa, il mio ultimo…

Dopamina. Quante volte ne hai sentito parlare, senza sapere esattamente di cosa si tratti? Io negli ultimi anni ne ho studiato a fondo il significato, l’uso e i benefici, specialmente da quando mi occupo di coaching. Devi sapere che la dopamina è definito l’ormone della felicità, ma in realtà è molto di più. Infatti svolge…

Ci risiamo. Sto preparando la mia ennesima maratona. L’obiettivo è quello di battere il mio record. E tra le incertezze e i pensieri dovuti al periodo, il fisico va certamente preservato. Quando ti prepari per una maratona, l’allenamento è certamente importante. Mettere chilometri nelle gambe, correre più del solito facendo doppi allenamenti,  ma devi anche…

Non credevo fosse possibile, invece ho scoperto che la bici può aiutare a migliorare le mie prestazioni di corsa. Il così detto cross-training è importante per diversificare, anche se a volte può essere difficile sapere da dove iniziare, specialmente quando si vuole provare a cambiare la propria routine. Un’ottima opzione che sto testando da diverso…

E’ passata poco più di una settimana dal mio record e non ho avuto modo di celebrarlo a dovere. Il giorno dopo un matrimonio, poi un weekend di impegni familiari, lunedì e martedì a Treviso per un progetto di formazione con Engie. E ora? Ora ho deciso di fermarmi un attimo. Assaporare quello che ho…

La sera prima di un esame è come la calma che precede una tempesta. Come da tradizione, la sera prima del tentativo del record ci vediamo io, Omar e Fabio per l’ultimo briefing prima della partenza. Con la cartina della salita dello Stelvio in mano, abbiamo cominciato ad analizzare il percorso, decidendo come affrontarla, stabilendo…

Ci siamo, mancano pochi giorni al tentativo di record. Il cammino è stato lungo e faticoso. E’ stato soprattutto difficile mantenere alta la motivazione, spesso scendeva. Ho dovuto fare uno sforzo su me stessa per riprendere l’obiettivo, visualizzarlo utilizzando tutti i cinque sensi, dividerlo in piccole mete da raggiungere e ricominciare da capo. La maggior…

Ieri sera sono tornata dalle mie vacanze estive e mi sono sentita leggera. In questo agosto, tanto agognato e desiderato, mi sono accorta di aver assaporato i momenti senza fretta e senza ansia. Me li sono semplicemente goduta. E’ stato come dipingere un quadro. Quando dipingo non ho nessuna fretta e prendo il bello del…